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Mein Beckenbodenbuch : mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken
Trias, 2013
Titel / Autor: Mein Beckenbodenbuch : mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken
Veröffentlichung: Trias, 2013
Physische Beschreibung: 133 S. zahlr. Ill.
ISBN: 9783830465782
Datum:2013
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, verborgen, aberäußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Überzeugen Sie diese Vorteile? Dann legen Sie doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los. Es verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte und durch die Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigen Silhouette. Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die passenden Übungen zusammen, die Sie brauchen. Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang, zu jedem Thema finden Sie nützliche Ratschläge.
Ganz Frau! : Ihr Beckenboden-Buch für erfüllte Sexualität und Kontinenz
Trias, 2010
Titel / Autor: Ganz Frau! : Ihr Beckenboden-Buch für erfüllte Sexualität und Kontinenz
Veröffentlichung: Trias, 2010
Physische Beschreibung: 68 S. Ill.
ISBN: 9783830438762
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Auf einen Blick: Übersicht über alle Behandlungsmöglichkeiten. Ganzheitlich und wissenschaftlich: Ausschnitte aus dem Blasen- und Beckenbodentraining des Deutschen Beckenbodenzentrums im St. Hedwig Krankenhaus Berlin. Mit "The Knack" und weiteren Übungen: den Beckenboden gezielt festigen und entspannen.