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Wirbelsäulen-Fitness : Ihr Personal-Trainer bei Verspannung, Schmerzen, schlechter Haltung
Thieme, 2006
Titel / Autor: Wirbelsäulen-Fitness : Ihr Personal-Trainer bei Verspannung, Schmerzen, schlechter Haltung
Veröffentlichung: Thieme, 2006
Physische Beschreibung: 86 S. zahlr. Ill.
ISBN: 9783830432920
Datum:2006
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Ihre Wirbelsäule ist verspannt oder schmerzt- aber woran liegt es wirklich? Haben Ihre Rückenmuskeln zu wenig Kraft, fehlt es Ihnen an Ausdauer oder ist Ihre Haltung miserabel? Stellen Sie mit unaufwändigen Selbsttests fest, wo Ihre Defizite liegen. Das Tolle daran: Die Tests sind gleichzeitig die Übungen. So finden Sie in kürzester Zeit zu Ihrem maßgeschneiderten Fitness-Programm.
Fitness-Training fürs Gesicht : Gymnastik statt Lifting: So bleibt ihr Haut schön und jung
Thieme, 2009
Titel / Autor: Fitness-Training fürs Gesicht : Gymnastik statt Lifting: So bleibt ihr Haut schön und jung
Veröffentlichung: Thieme, 2009
Physische Beschreibung: 110 S. Ill.
ISBN: 9783830434870
Datum:2009
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus. Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun. Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, und Ihre Haut bleibt jugendlich straff und faltenfrei. Das wissen auch viele Fotomodelle. Gehen Sie gezielt Ihre Problemzonen an: Das Training strafft und vitalisiert das tiefer liegende Bindegewebe. Die Übungen entspannen Ihr Gesicht und versorgen die Zellen mit wertvollem Sauerstoff. Das sieht man sofort. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten für Ihr Fitness-Training. Dieses E-Book zeigt Ihnen über 100 wirkungsvolle Übungen für jede Gesichtspartie. Stellen Sie sich anhand der farbigen Fotos und Zeichnungen Ihr Programm einfach selbst zusammen. Oder nutzen Sie die beiden Schnellprogramme für Ihre Schönheit. Zusätzlich finden Sie viele einmalige Tipps, wie Sie Ihre Haut mit natürlichen Mitteln optimal pflegen. Fangen Sie gleich an - weil Sie es sich wert sind.
Wenn Alkohol zum Problem wird : Suchtgefahren erkennen - den Weg aus der Abhängigkeit finden
Trias, 2009
Titel / Autor: Wenn Alkohol zum Problem wird : Suchtgefahren erkennen - den Weg aus der Abhängigkeit finden
Veröffentlichung: Trias, 2009
Physische Beschreibung: 168 S.
ISBN: 9783830434153
Datum:2009
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Alkohol ist allgegenwärtig - genauso wie Mythen und Vorurteile zu diesem Thema. Alkohol kann zu einem Problem werden, wenn Sie zu viel trinken oder einen Angehörigen haben, auf den das zutrifft. Doch wissen Sie Bescheid? Woran erkennt man Alkoholabhängigkeit? Wie viel Alkohol steckt in Wein, Bier, Schnaps? Machen Sie sich schlau, um die richtigen Schritte gehen zu können. Es gibt erfolgreiche Wege, die Abhängigkeit zu überwinden. Der Autor beantwortet über 100 der wichtigsten Fragen, die sich Betroffene und Angehörige in dieser Zeit stellen. Er schöpft dabei als Suchtforscher aus den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und als Facharzt aus den unzähligen Erfahrungen mit Patienten und deren Familien. Eigeninitiative ist wichtig: Doch was heißt ..richtig helfen..? Ein 7-Punkte-Programm gibt erste Orientierung und hilft, die eigene Zukunftsperspektive zu finden.
Herbig, 2010
Titel / Autor: Ja, aber .. : die heimliche Kraft alltäglicher Worte und wie man durch bewusstes Sprechen selbstbewusster wird
Veröffentlichung: Herbig, 2010
Physische Beschreibung: 73 Min.
ISBN: 9783784493008
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: "Das möchte ich gern machen, aber .." Alles, was dem aber folgt, macht die eigentliche Aussage zunichte. Alltägliche Worte beeinflussen ganz unbemerkt unser Bewusstsein. Ihre heimliche Kraft verwandelt das Gesagte oft in das Gegenteil dessen, was wir fühlen oder mitteilen wollen. Lelia Kühne de Haan verdeutlicht mit vielen Beispielen aus ihrer psychotherapeutischen Praxis, wie wir über die Sprache wieder zu uns selbst finden und unser Leben authentischer gestalten können.
Bewerben in schwierigen Zeiten
Campus, 2009
Titel / Autor: Bewerben in schwierigen Zeiten
Veröffentlichung: Campus, 2009
Physische Beschreibung: 192 S.
ISBN: 9783593407289
Datum:2009
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Die Wirtschaftskrise weitet sich aus, die Arbeitslosenzahlen steigen - also schlechte Zeiten, um sich zu bewerben? Keinesfalls! Offene Stellen gibt es weiterhin - es kommt nur darauf an, bei der Bewerbung die richtige Strategie anzuwenden! Die Autoren zeigen, wie man in wirtschaftlich schwierigen Zeiten herausfindet, wo noch Stellen zu besetzen sind, wie man seine Stärken optimal herausarbeitet und den Wunscharbeitgeber davon überzeugt, dass man gerade jetzt der oder die Richtige ist.
Demenz : gemeinsam den Alltag bewältigen
Hogrefe-Verlag, 2004
Titel / Autor: Demenz : gemeinsam den Alltag bewältigen
Veröffentlichung: Hogrefe-Verlag, 2004
Physische Beschreibung: 128 S. graph. Darst.
ISBN: 9783840918841
Datum:2004
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Alzheimererkrankungen sind infolge der erhöhten Lebenserwartung mittlerweile zu einer häufigen Erkrankung geworden. Die pflegenden Angehörigen sind durch die begleitenden Verhaltensauffälligkeiten der Patienten sehr belastet. Ziel des Ratgebers ist es, die Angehörigen und Pflegenden von demenzkranken Menschen über Entstehungsbedingungen und Behandlungsmöglichkeiten der Erkrankung zu informieren. Zahlreiche praktische Tipps geben Hilfestellungen, damit die schwierige und belastende Aufgabe der Pflege besser bewältigt werden kann. Sowohl medizinische als auch psychologische und sozial-rechtliche Informationen finden in diesem Ratgeber Berücksichtigung. Großer Wert wurde darauf gelegt, das medizinische Fachwissen für den Laien verständlich darzustellen.
Mit der Stimme begeistern und überzeugen : Stimmtraining von und mit Eva Loschky
steinbach sprechende bücher, 2010
Titel / Autor: Mit der Stimme begeistern und überzeugen : Stimmtraining von und mit Eva Loschky
Veröffentlichung: steinbach sprechende bücher, 2010
Physische Beschreibung: 73 Min.
ISBN: 9783869740058
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Wer mit der Stimme arbeitet, braucht Training. Ihre Wirkung auf andere hängt zu 38 % vom Klang Ihrer Stimme ab und nur zu 7 % vom Inhalt. Stimme und Sprechweise entscheiden, ob Sie gehört werden, ob Sie begeistern. Eva Loschkys effektives Stimmtraining animiert den Zuhörer zum unmittelbaren Mitmachen und führt zur belastbaren, wohlklingenden Stimme: Sie überzeugen von der ersten Minute an.
GABAL Verlag, 2010
30-Minuten-Reihe ; 73
Titel / Autor: 30 Minuten für gute Rhetorik
Veröffentlichung: GABAL Verlag, 2010
Physische Beschreibung: 80 S. Ill.
Reihen: 30-Minuten-Reihe ; 73
ISBN: 9783862003884
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Müssen Sie eine Rede oder einen Vortrag halten? Wollen Sie wissen, wovon es abhängt, ob Ihre Zuhörer Ihnen interessiert folgen oder sich langweilen? Angstfrei und sicher vor anderen zu reden kann man lernen. In diesem praxisorientierten Ratgeber erfahren Sie: was Profis bei der Atem- und Satztechnik beachten, worauf es bei Blickkontakt, Haltung und Gestik ankommt, wie Sie Ihre Rede lebendig gestalten, wie Sie die Aufmerksamkeit des Publikums erhöhen, wie Sie sicher und souverän auf Fragen, Zwischenrufe und Killerphrasen reagieren, was Sie tun können, wenn Sie den Faden verlieren und wie eine zeit- und nervenschonende Vorbereitung aussieht.
Denkspiele : Fitnessübungen für helle Köpfe
GABAL Verlag, 2009
Titel / Autor: Denkspiele : Fitnessübungen für helle Köpfe
Veröffentlichung: GABAL Verlag, 2009
Physische Beschreibung: 271 S. Ill., graph. Darst.
ISBN: 9783862000487
Datum:2009
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Fitnessübungen für helle Köpfe Bunt, kniffelig und intelligent die Denkspiele des Autorinnenduos Moser-Will und Grube bieten an die 100 kreative Übungen und Knobeleien, die einfach nur Spaß machen. Ganz nebenbei lassen sich so Konzentrationsfähigkeit, logisches Verständnis, Sprache und Gedächtnis spielerisch verbessern. Neben den Übungen erfährt der Leser Spannendes über die Funktionsweise des Gehirns und welche Rolle Bewegung und Ernährung für unsere geistige Fitness spielen. Das Buch ist so konzipiert, dass ein Schreibstift genügt, um die Übungen anzupacken. Alle Übungen lassen sich überall und jederzeit, ganz nach Lust und Laune durchführen.
Rückerts kleine Rückenschule : effektives Training für einen starken Rücken
Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2010
Titel / Autor: Rückerts kleine Rückenschule : effektives Training für einen starken Rücken
Veröffentlichung: Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2010
Physische Beschreibung: 137 S. Ill., graph. Darst.
ISBN: 9783869109879
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Diese Rückenschule hilft, langfristig schonende Verhaltensweisen zu lernen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Problemen entgegenzuwirken. Der Rückenexperte Uwe Rückert erklärt, wie man nicht nur körperliche Verspannungen löst, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert. Mit den neuesten ergonomischen Erkenntnissen für zu Hause und den Arbeitsplatz.
Mit Druck richtig umgehen : Band 107
Rudolf Haufe Verlag, 2010
Taschenguide ; 349 ; Band 107
Titel / Autor: Mit Druck richtig umgehen : Band 107
Veröffentlichung: Rudolf Haufe Verlag, 2010
Physische Beschreibung: 128 S.
Reihen: Taschenguide ; 349 ; Band 107
ISBN: 9783648008492
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Inhalt: wie Sie erkennen, wer oder was Ihnen Druck macht, - wie Sie den Druck als Chance für Veränderung nutzen, - wie Sie Ihre Souveränität zurückgewinnen, - wie Sie Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit verbessern.
Foto-Workshops : 222 Profitipps für bessere Fotos
2010
Workshop-Buch ; 1
Titel / Autor: Foto-Workshops : 222 Profitipps für bessere Fotos
Veröffentlichung: 2010
Physische Beschreibung: 261 S. zahlr. Ill.
Reihen: Workshop-Buch ; 1
ISBN: 9783645200394
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Aus dem Inhalt: Optimale Schärfentiefe, Äquivalenzbrennweite und Hyperfokaldistanz; Blendenvorwahl, Lichtwert, Brennweite und Motivabstand berechnen; Reflektoren und Diffusoren richtig einsetzen; Architektur; Industrie- und Produktionsanlagen ins rechte Licht rücken; Perfekte Produktfotos für Onlineauktionen; Der Klassiker: Landschaften in der Toskana; Tosende Wasserfälle, Schneefall und Gegenlichtsituationen meistern; Vogelporträts, fliegende Vögel, Vogelschwärme vor Sonnenuntergang; Glitzernde Tropfen über einer Wasseroberfläche; HDR-Panoramen; Menschen vor der Kamera: Studioporträts auf der Straße; Geheimnisvolle Low-Key-Aufnahmen und lichtdurchflutete High-Key-Porträts; Das A und O für perfekte Kinderbilder; Schwierige Lichtsituationen meistern: Konzert und Theater; Adrenalin pur: surreale Bilder durch Cameratossing; Reportage: das tägliche Brot des Fotojournalisten; Street-Fotografie: Szenen aus dem echten Leben
Simplify your time : einfach Zeit haben
Campus, 2010
Titel / Autor: Simplify your time : einfach Zeit haben
Veröffentlichung: Campus, 2010
Physische Beschreibung: 117 Min.
ISBN: 9783593409481
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Endlich wieder Zeit für das wirklich Wichtige. Prof. Dr. Lothar Seiwert, Koautor des Bestsellers "simplify your life" und Europas führender Denker und Redner zu Fragen des Zeitmanagements, zeigt, wie Sie Schluss machen mit Dauerstress, überfüllten Terminkalendern und endlosen To-do-Listen. Mit dem simplify-Prinzip kann jeder lernen, souveräner und gelassener mit den tickenden Uhren und drängenden Aufgaben umzugehen. Dieses Hörbuch bietet zahlreiche Ideen, erprobte Methoden und verblüffend neue Tipps, wie Sie einfacher mit Ihrer Zeit umgehen und so glücklicher und gelassener leben können.
Simplify Diät : einfach besser essen und schlank bleiben
Campus, 2010
Campus-Hörbuch ; 82
Titel / Autor: Simplify Diät : einfach besser essen und schlank bleiben
Veröffentlichung: Campus, 2010
Physische Beschreibung: 144 Min.
Reihen: Campus-Hörbuch ; 82
ISBN: 9783593409467
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Diäten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den Überblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps? Und warum schaffen es so wenige Menschen, ihr Gewicht langfristig zu halten? Dagmar von Cramm ist eine der bekanntesten Food-Journalistinnen Deutschlands und eine gefragte Expertin in vielen Fernsehsendungen. In diesem Hörbuch zeigt sie, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und wie man wirklich dauerhaft schlank bleibt. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps!
Organisieren Sie noch oder leben Sie schon? : Zeitmanagement für kreative Chaoten
Campus, 2010
Campus-Hörbuch ; 82
Titel / Autor: Organisieren Sie noch oder leben Sie schon? : Zeitmanagement für kreative Chaoten
Veröffentlichung: Campus, 2010
Physische Beschreibung: 123 Min.
Reihen: Campus-Hörbuch ; 82
ISBN: 9783593408743
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Wer mit den traditionellen Zeitmanagementtechniken nicht zurechtkommt, ist nicht unfähig: Er braucht nur andere Methoden. Cordula Nussbaums spezielle Zeitmanagementtools berücksichtigen die intuitive Herangehensweise der sogenannten Kreativen Chaoten. Seit Jahren coacht Cordula Nussbaum Berufstätige zu den Themen Selbstorganisation und (Selbst-)Marketing. Hier zeigt sie, wie man auch ohne starre Zeitpläne eff ektiv und mit Spaß arbeiten und mit einfachen Tricks jeden Terminplan meistern kann.
Ihre erfolgreiche Initiativbewerbung
Campus, 2010
Titel / Autor: Ihre erfolgreiche Initiativbewerbung
Veröffentlichung: Campus, 2010
Physische Beschreibung: 132 S. Ill.
ISBN: 9783593408118
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Sie suchen eine neue Position, aber es werden kaum Jobs auf dem Stellenmarkt ausgeschrieben? Ergreifen Sie selbst die Initiative! Dabei sollten Sie die Bewerbung genau auf die Anforderungen Ihrer Wunschstelle abstimmen. Die Bewerbungsexperten Püttjer & Schnierda erklären Ihnen, wie Sie einen gelungenen Erstkontakt herstellen, sich souverän am Telefon präsentieren, optimale Online- und E-Mail-Bewerbungen erstellen und mit passgenauen Bewerbungsunterlagen überzeugen.
Überzeugende Bewerbungsunterlagen
Campus, 2010
Titel / Autor: Überzeugende Bewerbungsunterlagen
Veröffentlichung: Campus, 2010
Physische Beschreibung: 139 S. Ill.
ISBN: 9783593408132
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Manchmal erfährt man erst sehr kurzfristig von einer freien Stelle - aber die Bewerbungsunterlagen müssen dennoch aussagekräftig und passgenau sein! Die Karriereprofis Püttjer & Schnierda zeigen Ihnen, wie Sie Stellenanzeigen auswerten und Ihre Bewerbung passgenau darauf zuschneiden, telefonisch oder persönlich mit Ihrem Wunscharbeitgeber Kontakt aufnehmen und überzeugende Bewerbungsunterlagen mit Anschreiben, Lebenslauf, Foto und Leistungsbilanz erstellen.
Ratgeber Soziale Phobie : Informationen für Betroffene und Angehörige
Hogrefe-Verlag, 2010
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; 41
Titel / Autor: Ratgeber Soziale Phobie : Informationen für Betroffene und Angehörige
Veröffentlichung: Hogrefe-Verlag, 2010
Physische Beschreibung: 85 S. Ill.
Reihen: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; 41
ISBN: 9783840920929
Datum:2010
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Menschen mit sozialen Ängsten haben häufig einen enormen Leidensdruck und sind im Alltag teilweise stark durch ihre Ängste eingeschränkt. Der Ratgeber informiert über das Krankheitsbild, die Ursachen sowie die Behandlungsmöglichkeiten. Schritt für Schritt wird das Vorgehen in der Kognitiven Verhaltenstherapie erläutert, dem derzeit effektivsten Behandlungsansatz. Menschen mit ausgeprägten sozialen Ängsten finden in dem Ratgeber zahlreiche Anregungen zur Selbsthilfe. Eine Vielzahl von Fallbeispielen, Übungen und Arbeitsblättern ermöglichen, das Gelesene im Alltag selbst anzuwenden und so neues, selbstbewusstes Verhalten in sozialen Situationen zu erlernen. Ein abschließendes Kapitel fasst die wichtigsten Hinweise für Angehörige im Umgang mit sozial ängstlichen Mitmenschen zusammen und informiert über weitere Beratungsangebote und Selbsthilfegruppen.
Gefühle besser verstehen : wie sie entstehen
Trias, 2011
Titel / Autor: Gefühle besser verstehen : wie sie entstehen
Veröffentlichung: Trias, 2011
Physische Beschreibung: 162 S. Ill.
ISBN: 9783830439561
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Schwierige Gefühle einfach lösen: Starke Gefühle bauen uns auf und drücken uns nieder. Gefühle machen uns Angst und sind doch unser größter Antreiber, der Motor unseres Lebens. Gefühle führen uns manchmal in schwierigste Zustände. Die beiden Autorinnen kennen dies aus jahrzehntelanger therapeutischer Praxis. Dieses Buch erklärt, wie Gedanken und Gefühle sich gegenseitig beeinflussen und welche Rolle Erinnerungen und Lebenserfahrungen spielen. Wie Sie über Gefühle zu sich selbst finden: Auch von uns als negativ, belastend empfundene Gefühle sind sinnvoll, wenn wir sie als Signale für notwendige Veränderungen begreifen. Denn Tiefe und Lebendigkeit entwickeln sich erst durch die Gegensätze: Licht und Schatten, Freude und Trauer, Kämpfen und Aushalten. Bewusst mit dem eigenen Selbst und achtsam mit den eigenen Gefühlen umzugehen, das ist der Weg zu einem gesunden Selbstvertrauen und einem Leben, das gelingt. Mit den Geschichten und Übungen dieses Buches entdecken Sie ungeahnte Stärke und finden die Tür zu Ihrem wirklichen Selbst.
Cholesterin : endlich Klartext
Trias, 2011
Titel / Autor: Cholesterin : endlich Klartext
Veröffentlichung: Trias, 2011
Physische Beschreibung: 119 S. Ill., graph. Darst.
ISBN: 9783830439691
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Abstract: Zu Recht verteufelt oder lebensnotwendig? Was Ärzte gern verschweigen. "Erhöhte Cholesterinwerte" - mit dieser Diagnose wird die Hälfte der Erwachsenen über 50 einfach krankgeschrieben. Da fragt man sich: Ist das medizinisch notwendig - oder im Interesse der Pharmaindustrie? Nicht alles sagt Ihnen Ihr Arzt, informieren Sie sich daher selbst: Wie Sie Laborwerte richtig lesen; warum der wahre Killer Transfettsäure heißt; warum Sie auf Homocystein, Lipoprotein und Co. achten sollten; warum Cholesterinsenker müde machen. Und damit Sie dem Arzt im Gespräch "Paroli" bieten können, hält das Buch einen Spickzettel mit allen wichtigen Punkten parat. Wie gefährdet sind Sie? Anhand aussagekräftiger Checklisten stellen Sie fest, ob Cholesterin wirklich ein Risiko für Sie darstellt und welcher Grenzwert für Sie maßgeblich ist. Testen Sie, welche FaktorenIhr Risiko für Arteriosklerose und Herzinfarkt tatsächlich beeinflussen. Gutes und böses Fett: Lassen Sie sich zur Eigentherapie verführen. Der große Praxisteil zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag gute und böse Fette erkennen und richtig mit ihnen umgehen. Köstlich essen und dabei noch Cholesterin senken ist leicht machbar. Pflanzliche Mittel wie Artischocke oder Knoblauch unterstützen Ihr aktives Ernährungs- und Bewegungsprogramm.